答疑晚上吃什么是能减肥的

对于吃这个问题呀，也是有很多女不清楚的，尤其是在每个时间段什么是好的呢，很多女性是不清楚的，所以要看看专家是怎么说的。我们知道过午不食法这个也是一种比较极端的减肥手段，早上和中午之前可以进食，但是吃完了中午饭之后就不能再进食任何主食，可以吃水果喝水来抵制饥饿感，或者食用其他代餐粉之类的。但是这样减肥的弊端就长期挨饿胃受不了!我发现一种很有趣的现象啊，以前没钱所以只能饿肚子挨饿那是没办法的事!但是现在能吃的饱却有人选择挨饿。这到底是时代的进步还是退步。

减肥期间无论如何我们的三餐都要吃，您可以少吃控制热量，很多人减肥都减魔怔了恨不得吃东西都要带着小秤来称重计算热量。其实我们大可不必这样，我们要有跟脂肪死磕到底的决心!通过运动可以带走一切脂肪。很多人问吃稀饭能不能减肥，可能只能帮助您保持身材吧!如果想要减肥还是要运动起来才能够达到减肥的目的。下面给大家介绍减肥瘦身稀饭，当然这个只能起到很小的作用，要配合运动才能发挥最大的作用。

材料，葛根5克、木瓜5克、薏米10克、燕麦10克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克、小麦胚芽5克

做法，将葛根、木瓜等洗净，茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。我们想要粥能有减肥的效果就不要吃主食大米!薏米有去水肿的作用、燕麦是粗粮，多吃粗粮是能够促进肠胃蠕动的。平时可以拿玉米作为主食，不仅能够饱腹而且热量也不高。

当我们减肥的时候一顿不吃都能轻一两斤，我们总不能一直吃粥过日子的对吧!所以该吃主食就吃主食可以控制饭量，增加运动量。只有少吃多动才能够达到健康减肥的目的。减肥的时候我们三餐正常吃，也就不存在以后恢复正常饮食，体重会反弹的问题。