地瓜的减肥食谱怎么瘦呀?在今天的生活中有很多人对于这件事情非常的在意，其中很多一部分人小腹上的赘肉都是由于便秘引起的，可是便秘吃什么好?地瓜，富含纤维质有助于治疗便秘。今天教您做简单的地瓜减肥餐，不但热量低还能让您更有饱足感，轻松告别小腹婆!地瓜的减肥食谱怎么瘦呀?
地瓜的减肥食谱怎么瘦呀?
材料：地瓜100g、白花椰菜50g、开水1.5碗、太白粉1小匙
地瓜的减肥食谱怎么瘦呀?做法：
地瓜洗净去皮切成块状，置入电锅中蒸熟。取出放入果汁机中打成泥。花椰菜洗净切成小朵状备用。
将水煮滚后加入花椰菜煮2分钟，再加入地瓜泥续煮30秒后关火。将太白粉加20c.c。水调匀加入汤中，将汤调成糊状即可。
地瓜的减肥食谱怎么瘦呀?
地瓜含丰富的β-胡萝卜素及氨基酸，可提高人体抗氧化效果。
地瓜的减肥食谱怎么瘦呀?白花椰菜含铬，可稳定血糖，也含有高抗氧化物质维生素C及硒可提高人体抗氧化效果，同时因含水量高，热量低，食用易有饱足感。与地瓜泥搭配一起食用，不仅增加饱足感，还具有养颜美容功效喔!
2021-06-25
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2021-06-24
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