腹部的赘肉怎么减呢？

腹部的赘肉怎么减呢?肚子上的肉是人们最大的困扰，其实，瘦腰很简单!当您穿上低腰裤、短背心及紧身裙时，相信您对纤腰的渴求度会直线上升。下面我们就针对腰间赘肉，从瘦腰运动及收腰工具两方面着手，全面赶走腰间赘肉，摆脱水桶腰。腹部的赘肉怎么减呢?大家可以来学学瘦腰运动，试试收腰工具。

收腰小运动

腹部的赘肉怎么减呢?要减去腰间赘肉，除了注意饮食外，保持适当的运动量也是keepfit的不二法门，以下几组运动特别针对腰间肥肉而设，助您轻松收腰去脂。

腹部的赘肉怎么减呢?腰腹两侧

1：身体站直，双脚张开，与肩同宽，双手交叠。

2：保持下半身不动，双手向左拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

3：同样，双手向右拉后，至腰侧感到有拉紧感觉，保持此动作约10至15秒。

腹部的赘肉怎么减呢?腰部内外斜肌

step1：身体站直，双脚张开至与肩同宽，双手互握。

step2：提高右脚并触及左手肘，保持此动作约5秒。

step3：提高左脚并触及右手肘，保持此动作约5秒。

smarttips

1、做step1时，注意右脚应触及左手肘，若不能完全接触的话，则尽量紧贴并最少保持5秒。

2、若感到痛苦难当的话，应暂停此动作，以免扭伤腰部。

腹部的赘肉怎么减呢?腰部两侧

step1：大字形站立，双脚微微分开。

step2：双手向上伸直，手掌合十。

step3：左脚踏前，右脚向后成交叉步，双手保持向上。

step4：上身向左转，直至看到右脚脚跟，维持此动作3至5秒，轮流交替左右脚进行10次。