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黄金7天减肥食谱是什么?

发布时间: 2024-11-06 19:14

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黄金7天减肥食谱是什么?在医学上有一个黄金三分钟急救法则,同样在减肥食谱中有一个黄金7天减肥食谱,女孩子身上都是松垮垮的肥肉,连穿上裙子的勇气都没有?下面,就为您定制一份快速减肥食谱,分三个阶段实施,黄金7天减肥食谱是什么?,冲刺窈窕身材,而且快瘦还不会发胖。

黄金7天减肥食谱是什么?

黄金7天减肥食谱是什么?第1天

早餐:综合高纤果汁。

午餐:水煮鸡胸肉1份,凉拌黄豆芽1份,海带汤1份。

晚餐:炒魔芋丝1份,香菇娃娃菜汤1份。

黄金7天减肥食谱是什么?第2天

早餐:综合高纤果汁。

午餐:芹菜炒肉丝1份,蔬菜沙拉1份。

晚餐:凉拌彩椒1份,菠菜豆腐汤1份。

黄金7天减肥食谱是什么?第3天

早餐:综合高纤果汁。

午餐:魔芋炒什锦1份,海带汤1份。

晚餐:橄榄油拌青菜1份,木耳炒肉丝1份。

黄金7天减肥食谱是什么?第4天

早餐:综合高纤果汁。

午餐:青椒肉丝1份,西红柿鸡蛋汤1份。

晚餐:绿豆薏仁汤。

黄金7天减肥食谱是什么?第5天

早餐:鲜牛奶1杯,蒸地瓜1块。

午餐:鱼肉1份,糙米饭1份。

晚餐:紫菜蛋花汤1份。

黄金7天减肥食谱是什么?第6天

早餐:燕麦粥1份,苹果1个。

午餐:青菜蘑菇1份,茶1杯。

晚餐:糙米粥1份。

黄金7天减肥食谱是什么?

黄金7天减肥食谱是什么?第7天

早餐:香蕉1根,鲜牛奶1杯。

午餐:凉拌黄瓜1份。

晚餐:蔬菜粥1份。

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