荤素搭配的减肥食谱如何瘦身？

荤素搭配的减肥食谱如何瘦身?减肥并不是不要吃肉，肉中所含有的营养物质是爱美者能力的主要提供者。同时也相信大部分的女性朋友都是肉食动物，可以说是无肉不欢，但是又想要保持好身材。别担心，荤素搭配的减肥食谱如何瘦身?让您享受美味还不发胖，两全其美哦!

银耳黄瓜丝

荤素搭配的减肥食谱如何瘦身?准备黄瓜、银耳、熟芝麻、枸杞等材料，将黄瓜切丝，枸杞子用温水泡一下，然后将银耳入沸水烫熟，捞出过凉开水，然后撕成小朵;把黄瓜丝、银耳、熟芝麻和枸杞子入调理盆，撒上盐和味精，加上醋和香油，搅拌均匀，立即装盘食用。

鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的减肥蔬菜。

鲤鱼汤

荤素搭配的减肥食谱如何瘦身?用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块;姜、葱洗净，拍破待用。把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开，移文火上炖熬约40分钟。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可单独食用，也可佐餐，吃鱼喝汤。能利水消肿而减肥。

冬瓜粥

荤素搭配的减肥食谱如何瘦身?用新鲜连皮冬瓜80克—100克或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克，粳米100克为原料。将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可粥内不要放盐。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。能利尿消肿，减肥降脂。