减肥食谱西式包蛋?这种减肥食谱是非常少见的，其中有很多人这件非常关键的，而想减肥的女孩子是不是觉得冬天很难熬啊?热气腾腾的火锅、烤肉您都不沾一口?减肥不用这么虐待自己，今天给大家介绍3道减肥食谱，让您在冬天不愿运动也不发胖。如此轻松的减肥方法，还不来试试。减肥食谱西式包蛋?
减肥食谱西式包蛋?西式包蛋
食物：蛋3个，牛奶-120cc，洋葱丁3汤匙，蕃茄丁2汤匙，乳酪丝1茶匙，蘑菇1-2个切片，青椒少许，橄榄油2茶匙。
做法：
1.洋葱丁、蕃茄丁、蘑菇片及青椒先以橄榄油炒至五分熟备用;
2.蛋打碎入锅并加入牛奶煎至六分熟，加入半熟的洋葱、蕃茄丁、蘑菇片及青椒、乳酪丝于上面，将蛋翻转即可起锅。
减肥食谱西式包蛋?
热量-417大卡、蛋白质-27公克、脂肪-29公克、碳水化合物-12公克。
2024-11-21
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