瘦是买个人所追求的，身材好的人不管穿什么衣服都会感觉合身，是行走的衣架。但是肥胖的人恰恰相反，他们会专门找一个自己能穿的店铺，或者选择定制衣服。一直以来，白菜都被誉为超级减肥的食物之一。白菜是一种营养很丰富的蔬菜，富含维生素。通过食用白菜达到减肥的目的，不但可以促进肠胃的蠕动，还可以快速燃烧掉身体内多余的脂肪。今天，就教给大家让您7天甩掉4KG肥肉的超实惠水煮大白菜减肥法：
水煮大白菜减肥方法
想要快速减肥又想要营养健康的话，大白菜是您最好的选择，而且很便宜实惠，白菜中所含的大量维生素纤维是可以促进肠胃蠕动的，帮助您消化食物防止便秘，对于减肥瘦身的效果更是不错，如果您想要“时间短、见效快”的效果，选择白菜是绝对没错的。
每天吃两餐白菜，七天最少都能瘦八斤哦，但是前提是不能用油去炒白菜。
白菜减肥食谱
白菜汤
材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。
做法：将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐，鸡精即可。
什锦白菜
材料：白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。
做法：洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。
白菜粥
材料：大白菜、熟米饭。白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1
做法：将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止;出锅前放入少量的盐。
还在羡慕大街上个个身材妖娆的美女吸引了诸多男士关注的目光吗?您也想拥有纤瘦的身材做变身女王吗?那就来试一试水煮大白菜减肥法吧，用不了多久，您的瘦身梦想就会实现的哦!
2012-10-16
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