减肥食谱吃出好身材？

减肥食谱吃出好身材?吃出好身材这个事情比较受关注，其中吃就能瘦这件事情是很多爱美者比较钟意的方式，而且焯菜相信大家都听说过，焯菜含有的热量低，而且营养成分没有流失，是广大朋友健康减肥的最佳选择。那么，减肥食谱吃出好身材?下面，就为您推荐夏季减肥最瘦身的几款焯拌菜，跟着减肥食谱做，帮您健康瘦下来哦!

1、香椿拌豆腐

减肥食谱吃出好身材?材料：香椿，豆腐，胡萝卜少许，精盐、味精少许，香油几滴。

做法：

①先将胡萝卜洗净切成丁，香椿切碎.

②香椿与胡萝卜丁放入滚水中烫20秒，放入冷水中泡凉到温热状态即可，夏季可泡到室温，然后捞出沥干水分;

③豆腐切成小块放入盘中;

④香椿与胡萝卜丁铺在嫩豆腐上，调味料拌匀即可。

减肥食谱吃出好身材?此种方法还可以拌制生菜拌豆腐，雪菜拌豆腐等。

2、芹菜拌香干

减肥食谱吃出好身材?材料：芹菜、香干、生姜、大蒜、葱、醋、芝麻油、辣椒油如怕辣不用也可，精盐、味精各少许。

做法：

①芹菜切断，香干切条，放入沸水中煮大概1分半，捞出过冷水后沥干待用;

②将生姜、大蒜切碎成米、葱切花;

③生姜、蒜、葱花与香干片一起放入碗中，加入适量的盐、味精、醋、芝麻油、辣椒油拌匀即可。

减肥食谱吃出好身材?如果觉得麻烦，也可以将芹菜和豆干焯好后，只加入少许精盐、味精、辣椒油。此种方法还可以加入其他的蔬菜，比如青椒，黑豆芽等。