减肥的话也可以吃巧克力的哦

现在很多网店开始售卖零食，不仅在超市有卖了。我们都喜欢在闲的时候吃点东西的吧，但是很多美女不敢去吃它。我们知道吃了巧克力很容易长胖，很多追求纤细身材的只有在情人节才会吃男友送给自己的爱心巧克力，生怕长胖。可是您知道吗?有这种想法说明您已经陷入了减肥的误区。减肥法是指依据某种的科学方法多指最佳科学节食，达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的;二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。想减肥成功?就要继续吃巧克力!

一项问卷调查，发现：86%坚持吃自己喜爱食物的减肥人士减肥成功!2100名减肥成功的男女中，91%在减肥过程中坚持吃巧克力，且食用量与减肥前无异!

营养师表示：“大量研究已经证实，以戒掉某些食物为主的减肥方式多以失败告终。减肥的关键就是寻找一种更为放松的方式，并且适量吃自己喜爱的食物。”

之前，已有相关研究显示，完全戒掉巧克力、饼干的节食者，往往更容易发胖，因为他们会通过食用更多其它零食的方法来弥补内心的空虚感。甚至有研究发现，65%放弃所有零食的人，体重最终反而上升了。

其实，巧克力的作用不仅在于帮助减肥，另有研究指出，吃巧克力有助于延年益寿!有大学对8000名65岁以上的人进行调查，结果发现，每个月吃三次巧克力的人，比从不吃巧克力的人能多活一年。

通过上面的介绍，们是不是觉得很不可思议呢?减肥的过程中既然还可以吃巧克力!我想这是大多数都不知道的吧?当然现在知道也不晚，如果您有减肥的计划，不用刻意地禁吃平时吃惯了的零食，还是要坚持吃，只是不要吃得过量就ok啦!