自制晚餐的减肥食谱能瘦吗？

自制晚餐的减肥食谱能瘦吗?减肥是今天的生活中保持身材的主要手段，而不管您有没有下过厨，下面给大家分享的自制晚餐的减肥食谱能瘦吗?这一周晚餐减肥食谱您都可以很好的做完，只要坚持吃这些食谱，胖女也可以逆袭成为女神哦。

自制晚餐的减肥食谱能瘦吗?鸡肉沙拉酸奶

鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。采用任何烹饪方法、与多种辅料搭配都能制作出美味菜肴，且营养丰富，几乎可以成为减肥者摄取动物性蛋白质的首选食物。酸奶则能促进消化，是通便的食物。

材料：鸡脯肉，火腿，胡萝卜，各类蔬菜，盐，料酒，胡椒粉，香油，生抽，甜味沙拉酱。

自制晚餐的减肥食谱能瘦吗?

1.胡萝卜洗净后去皮切末;火腿切末。将鸡脯肉洗净，剁成泥状，放入容器内，加入盐，料酒，生抽，香油，胡椒粉，胡萝卜末，火腿末，搅拌均匀，放在一边腌渍一会备用。自制晚餐的减肥食谱能瘦吗?

2.取一小块搅拌好的鸡肉茸，在表面裹一层面包糠。将处理好的鸡块放入平底锅中，用炒菜量的油小火略煎就可以了。

3.再将蔬菜跟鸡块一起装盘，吃的时候蘸甜味沙拉酱一同食用。胡萝卜可以提前焯一下再吃，焯的时候水里放些盐和食用油。

自制晚餐的减肥食谱能瘦吗?海鲜冬瓜汤糙米饭

虾、蟹、贝类等海产品不仅热量低，而且富含各种维生素和矿物质，能促进消化吸收。冬瓜利尿，能排清体内多余水分。糙米富含膳食纤维，有利于润肠通便。