怎么甩掉腰腹部上的赘肉

身材不匀称其实是很多女性苦苦忧愁的问题，有些人明明全身都还算不太胖，但是腰腹部却有着一堆堆难看赘肉，完全没办法穿一些性感的、收腰的漂亮衣服。想要平坦的小腹，想要甩掉层层赘肉到底该怎么办呢？您也别羡慕那些拥有小蛮腰的女性了，别急，下面小编教您一招专门减肚子的方法，跟着做一定可以甩掉腰腹部上的赘肉哦，让您恢复好身材。

如何做体内换气？

想要让身体吸取充足的氧气，应该要先从把身体里的气排出开始。因为人体内有很多二氧化碳和旧的氧气，要先彻底把这些废气排出之后才有空间让新鲜的氧气进入身体。

肌肉加上氧气就会燃烧脂肪，我们只要锻炼自己的呼吸筋，便可以增进身体的新陈代谢，并且由呼吸时腹部的收缩达到瘦小腹，进而搭配简易运动瘦全身的目的喔！

呼吸法怎么做？

A、先用嘴巴彻底吐气约7秒钟，吐气时要让腹部凹进去，此时横隔膜会往上凸起。刚开始时建议大家可以看着时钟或手表计时，练习久了以后就可以大概抓到呼吸的节奏。

B、接着用鼻子吸气约3秒钟，吸气时要让腹部凸起，此时横隔膜会向下。

呼吸法的最佳时刻？

如果要让身体的代谢得到最佳状态的话，“餐前”是做呼吸法的最佳时刻。因为饥饿的身体能源较少，当您在餐前开始做呼吸法时，身体会因为能源不足转而去搬运先前堆积在仓库的脂肪出来运作、燃烧。

这种方法能够让您快速有效的减去腹部的赘肉，大家一定要坚持哦。您也别去羡慕那些拥有平旦小腹的，因为只要您努力您也能够拥有的，胜利就在前方，只要您努力坚持。