老年人小腿肌肉痛有什么方法可以缓解？

年纪不待人，所以我们身体的很多地方都会出现问题。有一些人身体的感觉是最明显的，比如说一些老年人手脚冰凉，行动不便。不仅如此，有不少人老年人都会出现小腿肌肉痛的情况，我们都知道，其实老年人小腿肌肉痛会让很多老年人都非常的痛苦。那么，老年人小腿抽筋是因为什么，老年人小腿肌肉痛该怎么缓解呢?今天，带着这些疑问，我们就为大家好好介绍一些治疗老年人小腿抽筋的方法。

老人小腿肌肉疼是因为老人身体缺钙，但不要以为通常的补钙就可以补钙，因为随着年龄的增加人身体的各种机能会随之下降，老人缺钙并非是食物中缺乏钙引起的，而是老人对钙的吸收能力降低。

身体缺少Vd也是常引起缺钙的原因，您也可以让老人钙与维生素D一起补，但这只能缓解，要想老人能身体更好一些，您可以找位资深的中医看看，通过中药可以对全身进行调解。

对疼痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。

可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。

口服维生素C有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解疼痛。维生素E可以减少运动中肌肉有害产物自由基等的积累，缓解运动肌肉疼痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。对疼痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。