女性该如何减肥塑形瘦腿呢

女士怎么减肥瘦腿呢?哪​个人不想拥有纤细的身材呢?而一双苗条的双腿更是每一个爱美女士都梦寐以求的。那么除了日常运动之外，我们更能经过什么来瘦腿呢?简单的旧是自我按摩。下面跟随一起来详细的了解一下吧​。

1、叩打胆经

想要大腿瘦下来，就用手轻轻握拳，叩打大腿外侧的少阳胆经，来回叩打如图上的4个刺激点50次，假如大腿上的脂肪比较厚实，可稍微加大力度来叩打，能将堆积在此处的老旧废物和有余的水分很好的排掉体外。

2、挤赘肉拧

双腿屈膝而坐，在大腿上涂上精油或乳液，两手打开，从内外两旁包围大腿，拇指在上，就像拧毛巾一样，右手往内、左手往外地同期拧挤大腿上的赘肉，动作缓慢，上下各按摩5分钟。

3、轻擦排脂

当大腿上的脂肪变得软化并松散，接下来就将其推走吧。右手握拳，利用手指的第二关节来从膝盖上方，往大腿末端轻擦，包括大腿上下侧、内外侧，同样是上下大腿各按摩5分钟。

减肥：

玉蟾吸真瘦小腹

两手抱住自己小腹最肥胖的位置。先快速地用力吸气，同期两手朝上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入过多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。假如做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。

丹田小腹神阙穴

手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的位置。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的位置，空掌拍法结果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

龙爪初探去油脂

两手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。依据中国传统医学，揉捏动作比拍打特别细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏自身功效不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而形成损害。假如轻轻一碰便会疼痛是一个警讯，要马上看

手掌划圈轻摩腹

两手挺直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，两手顺时针揉36圈，才能帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。

想必大家在看的时候也有跟着做按摩吧，这几种简单的按摩可是随时都才能做的啊。各位美女都学会这三种简单的按摩了吧，只要坚持不懈，并配合适当的运动，相信大家都能成为传说中的“窈窕淑女”哦~