我们怎么减肥可以更好呢？

您的肚子和脸不是让自己很满意怎么办？很多人都希望自己变得更完美，虽然现在整形手术已经被大众广泛接受，但是还是有很多人不想去通过手术的方式让自己改变。大家都希望能通过更自然健康的方式。有没有这样的方法呢？不要担心，今天就瘦脸和瘦肚子这两个问题来为大家解答，瘦肚子的好方法就是瑜伽运动法，瘦脸的好方法就是脸部按摩法，大家和一起来学吧！

瑜伽是迄今为止最有效、迅速的健康减肥方法。与其他的有氧运动不同，瑜伽对瘦身的理解并不是从减少卡路里摄入或消耗脂肪开始，而是从一种近似于中医的角度出发，从身体内部寻找原因。

就腹部脂肪的堆积原因来说，瑜伽认为，如果骨盆歪曲，内脏就会下垂，骨盆内的脏器重量陡然增加，新陈代谢变差，导致血液循环无法通畅、脏器温度低于正常水平。为了能够提高脏器温度，身体会出于本能地囤积脂肪以抵御寒冷，从而致使腹部积累的脂肪增多，造成恼人的腹部凸起。

若想测定您的骨盆是否歪曲，有几个简单的小办法：

1、闭上眼睛，做原地高抬腿运动。睁开眼睛时，脚离开了最初的位置，骨盆重心在向移动的位置偏离，偏差越大，骨盆歪曲度越高。

2、穿裙子后，中线位置很快就偏离。

3、闭上眼睛单腿站立，很难掌握平衡。

4、某一侧胸罩肩带很容易滑落。

无论诊断的结果如何，以下的动作都会让您在培养了正确身姿的同时，不知不觉就让肚子干瘪下去了，而且瑜伽动作温和，不用担心会扭伤骨盆。

推掉大圆脸

第一步：两手握拳之后用第二指关节的地方从下巴两侧开始用力的往上推挤。

第二步：用后三节指关节的力量以颊骨为基准点同样用力把两颊往上推挤三节。

第三步：用大拇指侧边的力量，用力的按压推挤鼻翼两侧松弛的肌肉。

第四步：最后用大拇指腹的力量从鼻翼两侧画到耳前同时按压耳朵两边穴道。

现在，朋友们就可以马上回家试一试啦！无需任何器材，只需要一张软软的垫子和一双干净的手。每天按摩脸部肌肤并坚持每天坐20分钟瑜伽，好身材瘦脸蛋马上有！