三天苹果减肥法会反弹吗？

三天苹果减肥法会反弹吗?吃苹果减肥这是一种较为新颖的减肥概念，而在当下对于这件事非常的关注，同时这也是一种非常好的方式，那么，三天苹果减肥法会反弹吗?下面就来了解一下吧!

三天苹果减肥法会反弹吗?其要求是：在3天之内每天只吃苹果，可以按早、午、晚的进食习惯食用，或肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。

三天苹果减肥法会反弹吗?三天苹果减肥法会反弹吗?不必挨饿、也无需要费力运动是这种减肥法受到追捧的主要原因。吃苹果减肥法宣称，苹果是低热量食物，在吃苹果期间，由于食物摄取量减少，从而减少了人体摄入的热量，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，体内的多余脂肪被消耗，自然而然人就达到了减肥的目的。更让们心动的是，这种减肥法还宣称，苹果减肥法能使味觉改变，以后就不会喜欢刺激性食物或油腻食物，这样就能达到持续减肥的效果。

三天苹果减肥法会反弹吗?这种用水果做代餐的减肥方法一直都有，其原理也是一致的。三天减重失去的其实主要是水分。一个中等大小的苹果约210克，可食部分约160克，如果一天按吃8个算，摄入的总能量大约是640大卡。

三天苹果减肥法会反弹吗?而一个成年人每天能量约需1800大卡，吃三天苹果的能量负平衡约3480大卡。也就是说，实际消耗的体内脂肪仅仅不到500克，而这三天体重下降，主要是减少了体内的水分及部分肌肉组织。