怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分？

怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?减肥就是把身体里多余的废物全部排出体外，对于很多吃货女孩子非常苦恼，想要减肥却又控制不了食欲。到底该怎么办呢?其实，这一点也不难。只要您选对食物，越吃越瘦不是梦。怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?让您快速瘦身吃出好身材。

怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?健康抑脂食物：

怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?许多食物都有控制食欲、促进消化、减少脂肪摄入的功效，而某些食物中的特殊成分，还能抑脂去脂，对减掉内脏脂肪很有帮助。

木瓜：含有维生素A、C及葡萄糖、多种矿物质，有助消化。它含有独特的蛋白质分解酵素，对脂肪有很强的分解能力，可改善肥胖现象。

冬瓜：含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等成分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。本身含有丰富纤维素，也有清热解毒、利水消肿的功效。

黄瓜：所含丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪，有预防肥胖的效果。怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?

杏仁：含有单不饱和脂肪酸，杏仁中的细胞壁还能阻止脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。

荷叶：荷叶中含有特殊成分，泡水服用后能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。

芦荟：减肥茶的常用原料之一，其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧，并抑制肠道对食物中脂肪的吸收。

陈皮：含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，其中的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液分泌帮助消化，排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。

怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?

富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动，达到清理肠胃、吸走脂肪、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化过程中，吸附有害物质，减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪。

怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?粮类

地瓜：富含抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维素，可促進肠胃蠕动，预防便秘，有助排便。连皮一起吃，效果更好。

绿豆：富含淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是夏日清热解毒的佳品。

怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?蔬果类

胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可中和毒素，改善便秘。新鲜胡萝卜的排毒效果更好，其中的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。

苹果：半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

怎么才知道自己减肥减下去的是脂肪而不是水分?菌类

木耳：所含的一种植物胶质，有较强吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒解毒、清胃涤肠的作用。