如果女性朋友想要减肥的话，那么除了积极的参加有氧运动之外健康的饮食也是特别关键的，很多女性以为如果要减肥的话，那么就不要吃早餐了其实如果不吃早餐，还有可能导致自己更加肥胖，其实很多早餐不仅可以提供能量，并且还具有减肥的效果，那么减肥早餐究竟应该怎么吃呢?
玉米减肥早餐：我们具体需要准备玉米粉麦片，这种早餐主要是以您为主，将这些材料用开水冲泡即可应饮用，也可以在前一天晚上煮一个玉米，然后第二天早上热一下，玉米中含有丰富的膳食纤维，可有效地促进人体的消化肠胃的蠕动，另外一种也可以作为主食营养是比较丰富的，所以女性朋友如果要减肥的话，每天早上不妨吃一根玉米棒。
果蔬减肥早餐：简单的蔬果早餐完全可以满足人体一天的维生素要求，具体做法是我们可以用不粘锅煎蛋，然后再取面包，还吃火腿生菜的话也可以根据口味添加，另外我们也需要利用当季的水果来压榨果汁。很多人在早餐喜欢喝甜瓜苹果汁纯猕猴桃汁或者黄瓜汁等，这些都可以帮助人体排出体内的毒素，增强新陈代谢。
牛奶减肥早餐：很多年轻人都喜欢吃一些比较西式的早餐，其中最主要的搭配就是牛奶呢牛奶含有丰富的维生素，可以补充人体所需要的氨基酸，并且牛奶也是特别容易消化的，我们可以直接去超市购买牛奶，如果是鲜牛奶的话，大家则需要煮沸，这样才可以杀灭细菌，但是也要注意牛奶千万不要空腹喝，在选择牛奶的时候最好购买脱脂牛奶因为脱脂牛奶的热量是最低的。
以上就是我们向大家介绍的女性朋友如果要减肥的话早餐应该吃的食物，如果不吃早餐的话，那么就无法保证一上午的活力，所以女性朋友不妨早上早起几分钟根据自己的口味喜好，制作一些营养又减肥的早餐吧!
2011-09-15
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