怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗？

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薏仁绿豆汤

所需材料：绿豆20克，薏仁20克。

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?做法：

1、首先将准备好的绿豆和薏仁放进水里浸泡一个晚上;

2、然后将泡好后的薏仁和绿豆放进锅里，然后加入适量的水，用大火烧开;

3、之后改为小火煮半个小时，直到所有材料都煮透为止;

4、根据个人口味，您可以加入适量的糖或者蜂蜜，但是不能放太多，不然会容易胖;

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?绿豆和薏仁都是消肿利尿圣品，它们能有效改善水肿的情况，而且薏仁还有非常强大的美白效果，女人多吃薏仁能达到祛斑的效果哦!加上绿豆的解毒作用，保证让您又瘦又美。

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?白菜炖豆腐

所需材料：大白菜，盐少量，豆腐，酱油极少量，姜片。

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?做法：

1、首先将大白菜洗干净，然后切成小段状，豆腐切成块，放在一边备用;

2、在锅里加入适量的油，然后放入姜片爆炒，再放入大白菜稍微炒一下，加入适量的酱油调味;

3、最后加入豆腐，加些清水，一定要盖过大白菜，放少许的盐调味，焖上锅盖，煮2分钟就可以起锅了。

怎样快速减肚子和腰上的肥赘肉吗?维生素对于减肥有着至关重要的作用，而豆腐中的蛋白质又能起到加速脂肪燃烧的效果，两者结合起来，想不减肚子都难。