让您懒着也可以减肥的秘诀

减肥是人们最为关注的一个话题之一，尤其是在现在，减肥之风已经风靡全国，但是并不是所有人都是勤奋的，愿意为之付出努力和汗水。总有那么些懒鬼，想减肥，但是又怕运动，于是就一直没减肥成功。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。那么下面，就教您几招，再懒的女人也能减肥成功。

一、每天步行：腰、腿

忙碌地生活与自己的懒惰加在一起，使不少人缺乏身体锻炼，并有很多人以没有时间运动为借口，拒绝锻炼。步行是我们都要做的运动，虽然很品尝，其实对减肥能起到很大作用。如果没有时间也不情愿去运动，那么选择坚持步行吧，要知道已经有很多加入了“暴走族”中，抓住每天可步行的所有机会，上班路上，下班路上，饭后都可以进行，即使坐一趟可以直接到公司楼下，也要提前两站下车走过去。在饭后1小时，以每小时4.8公里的速度快步走，并且每餐后都进行一次，效果会更好。

二、原地跑：大腿

其实减大腿赘肉最好的方法还是简单的做运动，但我们不用在户外跑步也能瘦大腿，在自家空地做原地跑动作就可以了。我们只需要找一块大约一平方米的空地，确保地面干净平整，可在地面上放一块垫子，光脚在垫子上做高抬腿似的原地跑动作，每天只需要坚持跑15分钟就可以，可以边看电视边练习，很轻松惬意。

三、喝水：全身

有些人总抱怨说自己光喝水都会长肉，其实不一定长的是肉，而是水肿造成的。身体需要补充水分，但如果水分补得太多，饮水过量就会引发水肿问题，也会使身材看上去胖胖的。解决水肿型肥胖的方法很简单，降低盐分摄取量，水肿情况就会慢慢消退，相反如果还在不停补充，那么则会越来越胖。

水不能随便喝的，正确饮水才能使身体真正受到水分能量的作用。首先我们要明确一点，在这里我们要补充的水分是白开水或矿泉水，并不是像可乐、雪碧这样的饮料，饮料中的含糖量太高，只会导致越喝越胖。我们推荐的是每天喝2升水，分别在早起、早餐、上午、午餐前、午餐后、晚餐前和晚餐后喝水，别外不要一次喝满满一大杯，而要一口一口慢慢喝，一次只喝几口。

四、精油按摩：全身

按摩是很多明星喜欢的美体方式，可见效果也是极好的。用精油搭配按摩效果会更好，每星期进行1～2次精油按摩，将精油涂抹在想减肥的部位，并对该部位进行适当程度的按摩，达到促进血液循环的目的，使精油作用于深层皮下脂肪层。像这样每次按摩5～8分钟，不但减肥还护肤，飞华建议在洗完澡之后进行精油按摩。