减肥瑜伽瘦腿好不好呢?对于这件事情自己非常关注，瑜伽是最好的一种方式，而其中瑜伽锻炼也是一种可以让您减肥的好选择，这项运动起源于印度，今天教您几个美颈瑜伽动作，打造诱人美颈。减肥瑜伽瘦腿好不好呢?
减肥瑜伽瘦腿好不好呢?坐姿扭转
坐姿，双腿盘放，背部伸直，扭动头部朝向右后方，右臂伸直撑在身体右后方，左臂置于前方，左手置于右大腿上，换到另一边重复做。
减肥瑜伽瘦腿好不好呢?盘坐摆臂式
坐姿，双腿盘放，右臂伸直撑在身体右侧，左臂举起并靠近左耳，头部向右侧摆动，左臂也随之偏向右侧，换到另一边重复做。
4减肥瑜伽瘦腿好不好呢?跪姿扭头
跪姿，双腿平放，臀部坐在脚跟上，双手叉在腰部，伸直背部，头部摆动至右侧，之后摆动到左侧，重复多次，活动颈部。
减肥瑜伽瘦腿好不好呢?仰卧屈腿式
减肥瑜伽瘦腿好不好呢?仰卧，背部着地，双臂伸直紧贴身体，双腿弯曲，双脚并拢，将大腿架空，撑直颈部。
2024-07-04
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2024-07-03
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