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女性瘦身的特殊时期

发布时间: 2024-11-13 08:05

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女性瘦身的特殊时期,瘦身是现代女性非常关注的事情,但每个月的时间很有限,如果这段特殊时间利用好了,可以达到较好的瘦身效果。身体的不舒服不想运动,刚刚减掉的几斤肉又长回来了,体重只增不减,其实要告诉大家,经期是可以进行适量运动的,而且,经期只要注意以下几点就可以轻松瘦身哦!

女性瘦身的特殊时期

女性瘦身的特殊时期,经期前后两个星期左右,脂肪和水分是很容易积聚在我们体内的,所以很多女性抱怨经期脸部肿得难看,腿部又粗了一圈,其实不用担心,长出来的这些“肉肉”多数是水分,此时我们的荷尔蒙的分泌失衡,肠道蠕动减弱,所以在饮食方面要尽量清淡,不要吃重咸的食物,例如火锅、辣椒。更不要吃生冷的食物。

女性瘦身的特殊时期,有很多女性觉得经期水肿就要少喝水,其实不是这样的,相反,喝水不够的话,身体水分摄入不足,新陈代谢功能就会减弱。反而加重了身体水肿的症状。还是建议大家要多喝开水,维持身体内正常的代谢。在这段时间最好不要喝茶,因为茶叶中有一种叫单宁酸的成分,它会影响胃部的蠕动,长久下去,体重会越减越重。

女性瘦身的特殊时期

经期很多女性会感到腰酸背痛,会条件反射的用手捶捶腰部和背部,其实这个小小的动作也是减肥的一个小窍门。这样做不仅可以缓解身体酸痛还可以加快身体的血液循环,提高人体的代谢功能,经期多捶打几下腰背,还是非常有作用的。女性瘦身的特殊时期。

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发布于 2021-10-15

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