凉拌菜减肥食谱怎么吃?减肥最好的方式就是吃，对于很多人而言通过食物瘦身无疑是最好的方式，而享受着美食也能甩掉赘肉，一直是吃货们的追求，其实这已经不是什么奢望了。合理的饮食也是可以做到月瘦10斤的，要减肥的吃货们快来看看瘦身达人凉那么，拌菜减肥食谱怎么吃?
一、减肥之拌双片
主料：土豆500克，海带150克;调料：葱，蒜，盐，米醋，酱油，辣椒油适量
做法：土豆去皮切片，入热水中焯熟，取出过凉水，沥干。海带也同样焯熟后取出，过凉水，沥干。葱切丝，蒜去皮压成泥。以上原料混合均匀，就成啦!平肝降压，降血脂，防癌抗癌，大家多吃哈!凉拌菜减肥食谱怎么吃?
二、番茄菜花减肥餐
材料：番茄，菜花，葱，姜，酱油，糖，十三香粉，鸡精，盐，料酒
做法：1、锅内放少量油，下葱姜煸炒;凉拌菜减肥食谱怎么吃?
2、随即下菜花小火翻炒，加酱油，料酒，糖，盐，十三香粉，鸡精，少许醋继续翻炒;
3、盖上锅盖小火焖煮，不要加水最好吃;
4、焖熟后打芡出锅即可。凉拌菜减肥食谱怎么吃?
三、黄花菜苦瓜汤
材料：苦瓜、黄花菜
做法：黄花菜泡发，去梗洗净;苦瓜洗净切成小细条，用沸水过一下去处一些苦味;将黄花菜、苦瓜一同放入锅里，加入适量水熬煮20—30分钟，加盐和鸡精调味即可。凉拌菜减肥食谱怎么吃?
2012-09-27
2012-09-26
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