三天快瘦一圈的减肥食谱

如果您想一直都有一个迷人的好身材，还是从日常点滴做起吧。如果一直都吃得很多，不要一下子节食断食，可采用递减法，一日三餐减去50克。这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食。那么下面就让我们一起了解一下三天快瘦一圈的减肥食谱吧。

今天介绍3款瘦身食谱给您，让您在3天里享受美味还可以瘦一圈呢。

这款食谱是比较健康的清肠排毒食谱，要求三天都以白粥为主食尽量煮稀一些。有毅力的人不妨一试。

Day1

早餐：白粥，一个馒头

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day2

早餐：白粥，一个芝麻包

午餐：白粥，一只白煮蛋

晚餐：白粥，一碟炒菜

Day3

早餐：白粥，五块克力架饼

午餐：白粥，一个提子麦包

晚餐：白粥，一碟炒菜

注意事项：

1、一日三餐白粥任吃，其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒凉，可加几片姜同煲

3、为增加食味，可渗入1/3糙米煲粥

4、可能会出现胃气和胃酸过多反应，如情况严重便要停止，把三天缩短为两天或一天的清肠胃疗程

5、三天之后应可减4～6斤，如想效果更佳，可选择更彻底的净化，就是其他完全不吃，只吃白粥，但有些人未必适应得来，您或可试试，开始一天半依以上餐单吃，后一天半只吃白粥，您会发现三天之后自己好似重新做人，连皮肤也光滑细致起来，暗疮和面油亦会减少。