减肥食谱让您瘦身不用饿肚子?减肥并不是节食，而且减肥的时候，吃得饱也是不错的选择。而减肥不一定要饿肚子!我们要吃得饱，而且瘦得好!下面就为大家提供一周减肥食谱，保证吃得饱，又瘦得下去!减肥食谱让您瘦身不用饿肚子?
减肥食谱让您瘦身不用饿肚子?
早餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片
午餐：芹菜二米粥
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
减肥食谱让您瘦身不用饿肚子?做法：
1.将芹菜洗净，切成小段;大米。小米淘洗干净。
2.锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，加入芹菜段再煮5分钟即可。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤1~2碗。
减肥食谱让您瘦身不用饿肚子?
红绿豆瑶柱瘦肉汤
材料：猪瘦肉60克、瑶柱、红豆、绿豆各15克。
做法：
1.瑶柱洗净，浸软撕碎;猪瘦肉洗净，切片;红豆、绿豆洗净，清水浸半小时。
2.把全部原料放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，中小火煲2小时，调味即可。
2024-11-10
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