减肥食谱就是清理肠道?当下生活里减肥是很多女孩子喜爱的方式，其中让我们来告诉您哪些食物，有帮助清除宿便的功效，轻轻松松解除便秘痛苦。可以帮助代谢废物的食品，利用天然食材，就可改善便秘情况，而且还能每天自由搭配食用喔!减肥食谱就是清理肠道?
1、地瓜小点心
地瓜小点心
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。
建议：一天吃2次，2餐之间吃。减肥食谱就是清理肠道?
口感：甜脆可口。
注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。
减肥食谱就是清理肠道?
2、香蕉水果汁
香蕉水果汁
材料：香蕉半条、凤梨原汁300c.c.，木瓜半个。减肥食谱就是清理肠道?
作法：凤梨榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。
建议：一天喝一次，在2餐之间。减肥食谱就是清理肠道?
口感：微酸香甜。
注意：现做现喝，不可放超过1小时，否则果汁容易氧化，效果会递减。由于此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能不好者勿饮用。
减肥食谱就是清理肠道?
2025-05-19
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