随着生活的小康，我们中的很多人都成为了“小胖子”，生活虽然越来越幸福美满了，但是我们不希望自己一直都这样胖下去。我们希望自己可以有苗条的身材。现在很多的胖友们都想有一种既能减肥又能吃到美食的减肥法，当然好吃的减肥餐要快狠准帮您把赘肉消除，今天就介绍给您，下面2款减肥餐据说秒瘦十斤没问题，一起来尝试吧。感兴趣的您，一定要仔仔细细得看完呀，我相信一定会对您有帮助;
瘦身餐一：蔓越莓燕麦南瓜汁
主料：南瓜适量、蔓越莓适量、燕麦适量
蔓越莓燕麦南瓜汁的做法步骤
1.甜南瓜洗净，切小块，上锅蒸熟;
2.待南瓜稍凉后，将肉取出，放入料理机中，加入适量的水，断点式搅拌30秒;
3.将打好的南瓜汁倒入锅中，加入蔓越莓和燕麦片，煮开即可;
4.倒入杯中，放适量即食燕麦片和蔓越莓干;
瘦身餐二：紫薯凉糕
主料糯米400g紫薯三四个
辅料葡萄干一大把果脯若干白糖20g蜂蜜一勺
紫薯凉糕的做法步骤
1.蒸一锅糯米饭，糯米泡水3个小时再蒸，粘，软。比蒸米饭多放一点水。
2.紫薯蒸熟，趁热去皮。
3.紫薯中加一些糖，用勺子碾散，尽量细腻。
4.糯米饭趁热铺入刷过一层薄油的容器中，先铺一半。铺平整。
5.米饭上铺一层紫薯泥。铺平整。
6.撒上一层葡萄干，果脯之类。
7.再把另一半米饭铺上。然后晾一会，放入冰箱冷藏室冷藏半天。
8.脱模后切正方形块。切得时候刀蘸水。点缀黑加仑葡萄干或者枸杞，表面淋上少许蜂蜜风味更佳。
减肥餐是时下很多胖友都愿意去尝试的方法，既可以吃到好吃的美味，又可以瞬间燃脂，何乐而不为呢!
2012-02-01
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