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减肥食谱是怎么变瘦的呢?

发布时间: 2024-11-21 08:12

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减肥食谱是怎么变瘦的呢?减肥是一件比较受欢迎的事情,是很多女孩子为了保持身形而做出的对策。其对于女性来说,都希望能够快速减肥,在最短的时间内达到减肥的效果。其实饮食是控制减肥过程的一大要素,那么吃什么减肥呢?来看看减肥食谱是怎么变瘦的呢?

减肥食谱是怎么变瘦的呢?

减肥食谱是怎么变瘦的呢?

一、蒲黄萝卜海带汤

材料:鲜萝卜250g,海带20g,蒲黄10g。

做法:减肥食谱是怎么变瘦的呢?

1、先将海带泡发12小时,再将萝卜削去外皮切成条,两者用大火煮沸,再加入用纱布包裹的蒲黄。

2、用小火煮30分钟,取出纱布,滴入麻油即成。

功效:代餐用,饿了就用这个充饥,可清热化湿,健脾理气,活血化瘀降血脂。

二、椰汁双蓉西米露

主料:红薯100g、紫薯、椰浆270g、西米、猕猴桃1/5个

做法:减肥食谱是怎么变瘦的呢?

1、将红薯、紫薯洗净后切块,放入锅中蒸熟,取适量蒸好的红薯与紫薯,分别切成小丁,猕猴桃也一同切小丁;

减肥食谱是怎么变瘦的呢?

2、锅中入水煮沸,放入西米煮约10-15分钟。待西米呈半透明状时捞出,用清水冲洗。另煮沸一锅水,再将西米放入,煮至全透明时捞出,入冷水片刻,滤水,待用,将蒸好的红薯、紫薯放入搅拌机,倒入椰浆,搅拌成质地细腻的糊液;

3、将双薯糊煮至微沸,然后倒入西米,继续煮至微沸即可。

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发布于 2024-11-12

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