肚子按着硬硬的有点疼但不按不疼可能是由于腹部气胀或肠胃功能紊乱引起的，但如果症状持续或加重，还是应该尽快就医。腹部是人体内脏的集中地，硬块和疼痛可以由多种因素引起，比如消化不良、便秘、或是肠道胀气。我们的肠道就像一个拥挤的道路，当食物和气体来往不畅时，可能会造成“交通堵塞”，这种堵塞会导致肚子有种摸上去紧绷的感觉，同时引发轻微疼痛。这种情况下，腹部会因为压力增加而显得坚硬。通常，饮食不当、压力和生活不规律都可能是诱发因素。
如果您发现肚子按压时有硬块且伴随疼痛，首先可以尝试通过调整饮食来缓解。摄入富含纤维的食物，如粗粮和新鲜水果蔬菜，可以帮助肠道更顺畅地工作，像是为“交通堵塞”提供了一个畅通的出口。多喝水也是至关重要的，它能促进消化液的分泌，从而帮助食物更好地被消化。适量的运动，尤其是轻松的步行，也有助于促进肠道蠕动。
应为自己制定一个规律的生活作息，避免过度紧张和压力。当感到焦虑或压力时，尝试深呼吸或冥想放松身心。勿暴饮暴食，饮食要定时定量，以减少对肠胃的负担。尽管这些方法对许多人有效，但如果经过尝试后症状无显著改善，或感到不适加剧，仍需及时到医院进行检查，以排除其他潜在的健康问题。饮食和生活习惯的调整是缓解这类问题的基础，但专业医疗诊断是健康的保障。
