在探讨“翘不起来”这个问题时，首先要明确其可能涉及的医学问题——勃起功能障碍。如果情况严重，建议及时就医，因为它可能是其他潜在健康问题的信号。
勃起功能障碍通常是由复杂的生理和心理因素共同作用导致的。生理因素可能包括血液循环不良、神经损伤、激素失衡等，而心理因素如压力、焦虑和情感状态也可能影响性功能。生活方式如运动不足、饮食不均衡、过量饮酒或吸烟等因素也会产生一定的影响。
关于治疗和管理，首先是药物疗法，大家耳熟能详的有西地那非（伟哥），它通过改善血液流向阴茎来帮助获得和维持勃起。然而，这类药物需要医师处方，且不同的人可能有不同的适应症和禁忌症。患者还需了解，这些药物无法在心理因素未得到控制时充分发挥效果。配合心理咨询或治疗，以及生活方式调整，如增加锻炼、健康饮食、戒烟限酒等，才能看到更全面的改善。
采取适当的行动非常关键。留意饮食中的营养物质摄取，富含Omega-3脂肪酸的食物、能改善血液循环的黑巧克力，以及能增加抗氧化能力的水果和蔬菜都有助于性健康。同时，维生素和矿物质补充剂也可能有帮助，但需谨慎选择，最好在专业人士指导下进行。维护良好的心理健康，尝试放松和减压技巧，如冥想、深呼吸等，可以显著提高生活质量，对解决“翘不起来”问题大有裨益。
