您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 减肥常识 > 纤体产品 > 正文

中医怎么治疗老年人失眠

发布时间: 2025-05-09 11:01

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

中医治疗老年人失眠需辨证施治,常见方法包括中药调理、针灸疗法、推拿按摩、膳食养生及情志调节。

1、中药调理:

中医怎么治疗老年人失眠

心脾两虚型可用归脾汤补益心脾,阴虚火旺型适合黄连阿胶汤滋阴降火,肝郁化火型推荐丹栀逍遥散疏肝清热。常用药材如酸枣仁、柏子仁、夜交藤等具有安神定志功效,需根据体质配伍使用。煎服时建议睡前1小时温服,连用2-4周观察效果。

2、针灸疗法:

选取神门、内关、三阴交等主穴调节阴阳平衡,心俞、脾俞等背俞穴改善脏腑功能。毫针浅刺配合艾灸百会穴效果更佳,每周3次为宜。耳穴贴压取皮质下、神门点,用王不留行籽持续刺激,方便居家操作。

3、推拿按摩:

拇指按揉印堂至太阳穴30次缓解头痛,掌推任脉从膻中至关元促进气机流通。足底反射区重点按压失眠点、肾上腺区,配合温胆汤泡脚效果显著。每日睡前操作15分钟,注意力度轻柔避免皮肤损伤。

4、膳食养生:

小米莲子粥健脾安神,百合银耳羹润肺除烦,酸枣仁茯苓茶宁心安神。避免晚间饮用浓茶咖啡,晚餐宜食山药、龙眼肉等补益之品。建议19点前进食完毕,餐后适量散步助消化。

5、情志调节:

通过五音疗法播放羽调音乐舒缓情绪,练习八段锦"摇头摆尾去心火"式疏导肝气。建立固定作息时间,午休不超过30分钟。培养书法、园艺等舒缓爱好,避免睡前情绪波动。

中医怎么治疗老年人失眠

老年人失眠调理需兼顾适度运动与营养补充,推荐每日晨练太极拳30分钟改善气血循环,晚餐食用含色氨酸的南瓜子、香蕉等食物助眠。卧室保持18-22℃适宜温度,选用决明子枕辅助安神。长期失眠伴心悸胸闷需及时就医排查心脑血管疾病,中药与西药联用时需间隔2小时服用。日常可按摩劳宫穴、涌泉穴作为保健措施,配合腹式呼吸训练提升睡眠质量。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

老年人失眠应该怎么办 老年人失眠应该怎么治疗
老年人失眠应该怎么办 老年人失眠应该怎么治疗
老年人失眠应注意及时治疗,需要找到合适的生物钟,创造合适的睡眠环境,注意睡前饮食,适当增加锻炼,睡前准备,最后注意正确治疗,想通过药物治疗,必须注意听从医生的建议,促进健康。我相信每个人都熟悉失眠。现在在生活中,很多人因为失眠而非常困扰,尤其是一些老年人的睡眠质量很差。长期以来,...[详细]
发布于 2022-02-16

最新推荐

减脂吃糙米和不吃的区别是什么
减脂吃糙米和不吃的区别是什么
减脂期间吃糙米与不吃糙米的主要区别在于膳食纤维摄入量、血糖控制效果和饱腹感持续时间。糙米保留麸皮和胚芽,含有更多膳食纤维、维生素B族和矿物质,有助于延缓血糖上升并减少脂肪堆积。不吃糙米可能选择精制米面,消化吸收更快但易引发饥饿感。糙米中的膳...[详细]
2025-07-05 17:00
吃什么能让肌肉快速增长的方法
吃什么能让肌肉快速增长的方法
促进肌肉快速增长可通过适量摄入高蛋白食物、合理补充碳水化合物及健康脂肪实现,主要有鸡胸肉、鸡蛋、乳清蛋白、三文鱼、坚果等食物。肌肉生长需要充足营养与科学训练结合,避免过量摄入或单一饮食。1、鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白的典型来源,每100克约含3...[详细]
2025-07-05 15:40
一天摄入多少碳水化物可以减肥
一天摄入多少碳水化物可以减肥
减肥期间每日碳水化合物摄入量建议控制在100-150克,具体需根据体重、活动量和代谢状态调整。合理控制碳水摄入有助于减少脂肪堆积,同时避免过度限制导致代谢损伤。1、基础代谢需求成年女性每日基础代谢约需130克碳水化合物,男性约需150克。减...[详细]
2025-07-05 14:20
一天要多少碳水化合物才能减肥
一天要多少碳水化合物才能减肥
减肥期间每日碳水化合物摄入量建议控制在100-150克,具体需根据体重、活动量和代谢状态调整。合理控制碳水摄入有助于减少脂肪堆积,同时避免过度限制导致代谢紊乱。1、基础代谢需求成年女性每日基础代谢约需130克碳水化合物,男性约需150克。减...[详细]
2025-07-05 13:00
想减肥怎么做才能瘦的快母乳期
想减肥怎么做才能瘦的快母乳期
哺乳期减肥需兼顾营养供给与体重控制,建议通过饮食调整和适度运动实现健康减重。哺乳期减肥需避免快速减重影响乳汁质量,主要方法有控制热量摄入、选择低升糖食物、补充优质蛋白、进行温和有氧运动、保证充足睡眠。1、控制热量摄入哺乳期每日热量摄入建议比...[详细]
2025-07-05 11:40
减脂期间一日三餐吃什么比较好
减脂期间一日三餐建议选择高蛋白、高膳食纤维、低升糖指数的食物,主要有鸡胸肉、西蓝花、燕麦、鸡蛋、糙米等。合理搭配这些食物有助于控制热量摄入,同时保证营养均衡。1、鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白的重要来源,脂肪含量低且饱腹感强。每100克鸡胸肉约含2...[详细]
2025-07-05 10:20
肌肉通过什么和什么牵引骨运动
肌肉通过什么和什么牵引骨运动
肌肉通过肌腱和肌腹的协同收缩牵引骨骼运动。骨骼肌的收缩主要由神经信号触发,通过肌腱将力量传递至骨骼,从而产生关节活动。一、肌腱作用肌腱是连接肌肉与骨骼的致密结缔组织,具有高度抗拉性。当肌腹收缩时,肌腱将张力传递至骨骼附着点,类似绳索拉动杠杆...[详细]
2025-07-05 09:00