老年人肩周炎中医怎么调理

老年人肩周炎中医调理需综合运用针灸、推拿、中药及功能锻炼，寒湿痹阻、气血不足、肝肾亏虚是常见病因。

1、针灸疗法：

选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位，配合艾灸温通经络。寒湿型加用拔罐祛除湿邪，气血虚者搭配足三里补益气血。每周3次，10次为一疗程，可缓解疼痛并改善活动度。

2、中药内服：

独活寄生汤加减适用于风寒湿型，黄芪桂枝五物汤针对气血两虚，杜仲壮骨丸适合肝肾不足者。具体用药需根据舌脉辨证，建议由中医师开具个性化处方。

3、推拿松解：

采用滚法、揉法松解肩部粘连组织，点按天宗穴、曲垣穴疏通经气。配合摇肩法被动活动关节，每日1次，注意力度需循序渐进避免二次损伤。

4、药膳调理：

当归生姜羊肉汤温经散寒，三七炖鸡活血化瘀，桑寄生猪骨汤补肝肾强筋骨。每周食用2-3次，配合黑豆、核桃等补肾食材日常调理。

5、功能锻炼：

爬墙运动、钟摆练习增强肩袖肌群力量，八段锦"双手托天理三焦"动作改善气血循环。每日坚持15分钟，以微汗出为度，避免过度负重训练。

日常注意肩部保暖避免空调直吹，睡眠时垫高患侧减轻压迫。适度进行太极拳、五禽戏等柔缓运动，忌食生冷海鲜。若出现剧烈疼痛或关节僵硬加重，需及时就医排除肩袖撕裂等器质性病变。长期调理需结合情志疏导，保持心境平和有助于气血运行通畅。