您的位置: 复禾首页 > 减肥 > 运动减肥 > 有氧运动 > 正文

脾虚虚胖吃什么中药好调理

发布时间: 2025-05-11 05:39

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

脾虚虚胖可通过中药调理改善,常用药材包括白术、茯苓、山药、黄芪、陈皮等。

1、白术健脾:

白术性温味甘,归脾胃经,能健脾益气、燥湿利水。脾虚导致的水湿停滞型虚胖,可用白术10克配伍茯苓15克煎服,每日1剂。白术含挥发油和多糖,能增强肠道蠕动,减少水肿型肥胖。腹胀明显者可加枳壳6克协同行气。

脾虚虚胖吃什么中药好调理

2、茯苓利湿:

茯苓甘淡渗湿,专治脾虚湿盛型肥胖。临床常用茯苓20克与薏苡仁30克同煮,连续服用1个月可改善代谢。现代研究显示茯苓三萜类成分能调节脂蛋白脂肪酶活性,促进脂肪分解。下肢浮肿者建议搭配泽泻10克增强利水效果。

3、山药补益:

鲜山药200克蒸食或配伍芡实15克煮粥,适合长期脾虚的虚胖人群。山药含薯蓣皂苷和黏液蛋白,能修复胃肠黏膜,改善营养吸收障碍导致的代谢低下。伴有食欲不振时,可加入炒谷芽10克开胃消食。

脾虚虚胖吃什么中药好调理

4、黄芪升阳:

黄芪30克煎水代茶饮,针对气虚型虚胖效果显著。其黄芪甲苷能提升基础代谢率,改善能量消耗不足。自汗乏力者建议搭配防风6克固表止汗。注意阴虚火旺体质需配伍麦冬10克防止燥热。

5、陈皮理气:

陈皮6克与山楂10克泡水饮用,适合脾虚气滞型肥胖。陈皮中的橙皮苷能促进胆汁分泌,加速脂肪乳化分解。饭后脘腹胀满者,可配合木香3克增强行气化滞功效。长期饮用需监测胃酸情况。

脾虚虚胖吃什么中药好调理

脾虚虚胖者日常宜食用小米、南瓜、红枣等健脾食材,避免生冷油腻。八段锦"调理脾胃须单举"招式可每日练习3组,配合足三里穴艾灸每周2次。需注意中药调理需持续2-3个月,期间监测体重及舌苔变化,若出现口干便秘等不适应及时调整方剂。重度肥胖或合并代谢综合征者需配合西医治疗。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

脾虚虚胖吃什么中药好调理
脾虚虚胖吃什么中药好调理
脾虚虚胖可通过中药调理改善,常用药材包括白术、茯苓、山药、黄芪、陈皮等。1、白术健脾:白术性温味甘,归脾胃经,能健脾益气、燥湿利水。脾虚导致的水湿停滞型虚胖,可用白术配伍苍术煎服,或制成丸剂。临床常用剂量为10-15克,长期服用需搭配甘草调和药性。脾虚兼有腹胀者,可加枳实增强行气...[详细]
发布于 2025-05-08

最新推荐

减肥期间如何进行有氧运动
减肥期间如何进行有氧运动
减肥期间进行有氧运动需结合个人体能和减重目标,建议选择中等强度、可持续性强的运动方式,如快走、游泳或骑自行车。1、快走快走是低门槛的有氧运动,适合大多数减肥人群。保持每小时5-6公里的速度,能有效提升心率并消耗热量。建议每天持续30分钟以上...[详细]
2025-07-05 12:20
一天高强度运动可以减肥吗
一天高强度运动可以减肥吗
一天高强度运动通常可以帮助减肥,但需要结合长期规律运动和饮食控制才能达到理想效果。高强度运动能快速消耗热量,但单次运动对体脂的直接影响有限。高强度间歇训练、负重训练、短跑等运动能在短时间内提升心率,促进脂肪分解和肌肉增长。这类运动后会产生过...[详细]
2025-07-05 11:00
踩椭圆机和跑步哪个效果好
踩椭圆机和跑步哪个效果好
椭圆机和跑步的减脂效果因人而异,心肺功能较好者适合跑步,关节敏感人群更适合椭圆机。两种运动在热量消耗、关节压力、肌肉参与度等方面存在差异。椭圆机属于低冲击有氧设备,运动时双脚始终接触踏板,膝关节承受压力较小,适合体重基数较大或存在关节问题的...[详细]
2025-07-05 09:40
运动减肥什么时候运动最好
运动减肥什么时候运动最好
运动减肥建议在早晨或傍晚进行,这两个时段人体代谢活跃且环境温度适宜。最佳运动时间与个人作息、空腹状态、激素水平等因素有关。早晨空腹运动能更高效燃烧脂肪,此时体内糖原储备较低,身体会优先分解脂肪供能。但低血糖人群需谨慎,可少量进食后运动。晨间...[详细]
2025-07-05 08:20
仰卧起坐器材拉绳有什么用
仰卧起坐器材拉绳主要用于辅助完成标准仰卧起坐动作,帮助锻炼者稳定核心肌群并降低腰部压力。其核心功能包括纠正姿势、减少代偿发力、提升训练安全性。仰卧起坐器材拉绳通过固定双脚或提供拉力支撑,能有效避免传统仰卧起坐中常见的颈部前倾、腰部借力等问题...[详细]
2025-07-05 07:00
打肚子的一针瘦身针安全吗
打肚子的一针瘦身针通常指局部溶脂针注射,其安全性需结合药物成分和操作规范综合判断。正规医疗机构使用合法溶脂药物且由专业医生操作时风险较低,但非法注射或使用不明成分药物可能导致感染、组织坏死等严重并发症。目前国内批准用于局部减脂的注射类药物主...[详细]
2025-07-05 05:40
游泳池里的水里面都有什么
游泳池里的水里面都有什么
游泳池水中通常含有消毒剂、微生物、人体分泌物以及环境污染物等成分。主要有次氯酸钠、三氯异氰尿酸、尿素、汗液、皮屑、藻类、细菌、病毒、防晒霜残留、化妆品残留、灰尘、树叶等物质。1、消毒剂游泳池普遍使用含氯消毒剂维持水质卫生,次氯酸钠和三氯异氰...[详细]
2025-07-04 17:00