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三招，让您感受瑜伽的魅力

发布时间： 2011-07-04 15:30

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由于生活的压力增加，现在很多女性都受到胸部下垂、“飞机场”、胸部变形等等问题的困扰，很多人都不知道该怎么办，专家说这种情况，瑜伽可以帮助您，让您恢复完美体型。下面为您介绍瑜伽的几种方法。

A、自然托高式

Step1：吸气，双手握拳，双臂平举与肩同高，且左右打开，手肘弯曲成90度瑜珈让您真正感受到做女人挺好。

Step2：吐气，双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢，静止5秒后慢慢放松，重复8至12次。

B、健胸瘦臂式

Step1：双手向前伸开，手掌直立。

Step2：以肩膀为中心点，手掌以画圈的方式带动手臂运动，反复画圈10次，保持自然呼吸。

C、提胸坚挺式

Step1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。

Step2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。

关于瑜伽的方法就为您介绍这些，相信您看了上面的介绍，已经对瑜伽有了更深的了解，如果您还有其他疑问，请咨询在线专家。

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发布于 2011-09-22

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