现代人生活压力的增加，因为工作和学业繁重，因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。
如果时间有限，选择最适合自己的运动，才能抓紧时间健身减脂。
1、逛街适宜人群：从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由：这是最受女性欢迎的休闲方式之一，也是一种很好的有氧运动，与健身房里枯燥的器械训练相比，逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体，还愉悦了心情，是两全其美的健身方法，如果顺便还能淘到好东西。
健身效果：女性逛街少则两三个小时，多则一天，不停的运动可以增加腿部力量，消耗体内大量的热量，达到健身的效果。
2、登山适宜人群：在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至微信。
2022-06-28
2022-06-27
2022-06-24
2022-06-22
2022-06-22
2022-05-30
