现代人生活压力的增加,因为工作和学业繁重,因为长期不运动而导致亚健康的人越来越多。
如果时间有限,选择最适合自己的运动,才能抓紧时间健身减脂。
1、逛街适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西。
健身效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。
2、登山适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
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2022-06-28
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