饮酒从古至今是我们的风俗习惯，有着很深的文化底蕴。但是我们大家做到饮酒有度，适量而止。因为如果过度饮酒已经造成了躯体或精神的损害，很多时候也会造成不良的社会影响，甚至有些人会对自身，家人造成伤害。那么什么是酒依赖呢?饮酒的时间和量达到了一定程度，无法控制自己的饮酒行为，停酒后出现恶心、呕吐、出汗、心悸、脉速、震颤等戒断症状，这一情况被称为酒精依赖。

酒依赖包括对酒精的心理依赖、生理依赖与耐受性。在临床和行为上有以下一些表现：

1.将饮酒视为生活中优先事项，置个人健康、工作纪律、家庭责任和社会规范于不顾，一味追求喝酒，到后来举杯就不能自制，经常是不醉不休。

2.为避免戒断症状的发生而频频饮酒，不少酒依赖者起床后的件事便是饮酒，因为经过一夜睡眠之后，体内酒精经过代谢已所余无几。

3.由于对酒精的耐受性，酒量越来越大，饮酒越来越多。但患者对真实饮酒量总是讳莫如深，“没喝多少”成了他们的口头禅。

4.血内酒精浓度降低到一定水平以下时便出现戒断症状，表现为手颤抖、肢体及躯干颤抖、情绪激动、恶心、出汗等。如果及时喝上几口酒，这些症状便很快消除，否则会越演越烈，甚至出现意识障碍和抽搐。

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平时如何如何降低饮酒对人体的危害呢?

饮酒切忌空腹饮酒，切忌大口猛喝，切忌同时喝碳酸饮料，切忌喝混合酒类，切忌酒后洗澡。

酒后洗澡会导致：“体力消耗，血糖降低，体温下降，肝功异常，甚至危及生命”

饮白酒后喝白开水利尿，饮啤酒勤上厕所，饮烈酒加冰块，尽量饮热酒，用膳避免饮药酒，饮酒多吃绿叶蔬菜及豆制品护肝，酒后饮橙汁苹果汁醒酒。