青春痘相信大家都有过，可以说是青春期必须经过的一段历程，但是有的朋友也说了，自己已经30岁了，怎么还有呢，其实是痤疮，它的出现十分影响自己的颜值，而且得不到及时的治疗话，可能还是留下痘坑抖音，那么，青春痘怎么快速消除呢？北京皮肤病医院为大家解答一下，快来了解一下吧。

青春痘怎么快速消除？

1、饮食

青春期的人们比较喜欢吃一些辛辣的食物，以及油炸类、烧烤类的食物，但是这些食物会导致人体热量增加，同时也对皮肤产生一定的刺激作用，很容易引起青春痘的出现。因而，在平时人们在长青春痘之后想要很好的进行调理，就要禁止吃这些食物，多吃一些新鲜的水果、蔬菜或者喝一些去火类的茶等，另外，多吃一些五谷杂粮也对于身体有很好的调理作用。

2、保持良好的心态

很多人长青春痘主要是由于平时的精神压力太大，从而心情整体郁郁寡欢，这样长时间下去就会导致内分泌失衡，引起青春痘的出现。想要调理自己的身体，消除脸上的青春痘，就要使自己保持良好的心态，学会释放内心的压力，这样心情舒畅了，青春痘自然而然的就消失了。

3、保持充足的睡眠

现在不少人喜欢晚上，有的是通宵忙于工作，有的则是忙于玩游戏、玩手机等等，调查发现，如果人们过了晚上11点还没有进入睡眠状态的话，那么就会使肝脏的排毒功能减弱，从而导致身体内毒素增加，这些毒素表现在脸上就可出现青春痘，因而，想要改善这种情况就要每天保证自己有充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，同时也要多进行体育锻炼，能增强自身的免疫能力以及新陈代谢能力。

4、洁面

想要调理身体消除自己脸上的青春痘就要每天认真洁面，只有将脸上的油脂洗干净了，才不会使毛孔出现阻塞，也能使青春痘尽快的下去。

青春痘是什么原因引起的？

1、螨虫感染

螨虫分泌物会堵塞毛孔，毛孔久而久之就会发炎，长出青春痘。螨虫主要在衣物、被子和枕头上，要避免螨虫感染，平常要勤换衣服、床单和枕套，毛巾要清洗晾晒，晚上睡觉不要蒙头。

2、内分泌失调

鼻子长青春痘也跟内分泌失调有关系。之所以会内分泌失调，可能和生活、工作压力过大有关系，另外，长期熬夜、作息不规律、饮食习惯不合理也会改变身体原本平衡的雌激素分泌，使得雌激素代谢出现紊乱，导致皮脂腺分泌过旺，进而在鼻子上冒出青春痘。

3、胃火旺

从中医的角度看,鼻子长青春痘可能跟胃火旺有关系，长期便秘或者消化不良的人鼻子部位容易长青春痘,建议这类人平常少吃一些肉，不要吃辛辣刺激性的食物,吃的食物和水好都是温热的，不要吃冰冷的食物，以免刺激胃部导致胃酸分泌过多，加剧胃火。

4、油性皮肤

油性皮肤的人油脂分泌比较旺盛，过多的油脂容易让毛孔堵塞，而鼻部又是油脂分泌旺盛的地方，所以油性皮肤的人特别容易在鼻部长青春痘。

5、熬夜

长期熬夜加班或者熬夜打游戏，对身体的伤害大，还容易造成身体内分泌失调，表现在鼻部就是长青春痘。

温馨提示：在日常生活中就要养成规律的作息习惯，不要经常熬夜，同时要注重皮肤的清洁，饮食上要尽量清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，做到这些，可以有效的预防痤疮青春痘的发生，大家一定要谨记。