女性的卵巢早衰和闭经是相互联系的，很多女性发生卵巢早衰就会有闭经的问题。这个时候女性要注意闭经和卵巢早衰的原因，利用合理的方法来解决，不要耽误了治疗卵巢早衰和闭经的时间，尤其是对于未生育的女性来说，更需要多加注意。

如何缓解卵巢早衰

1、多摄入富含蛋白质、维生素及铁、钙等微量元素的食物例如豆制品，大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质。

它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

2、多吃高钙类食物研究发现，经常摄取高钙食物能降低卵巢瘟的发生率。

调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

3、多运动适量运动在一定程度上可以缓解身体疲劳，促使全身血液循环加速，气血畅通，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。

每夭坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。在工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐。

还可在休息时做做瑜伽。让运动成为生活的一部分，远离早衰

4、少熬夜良好的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰者长期睡眠不足，因加班、聚会、通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉透支了自身的健康。

5、定期检查改善卵巢早衰，定期检査是关键，因为只有做好定期在正规医院体检才能知道自身的身体健康状况