目前，前列腺炎患者越来越多，其中20-40岁的发病率约为10％。同时，前列腺炎还会带来阳痿、早泄等疾病，这将极大地破坏男性的生理和心理。

小军，25岁IT男，每天上班，没有什么特殊爱好。但是他发现自己排尿频率突然增加。他上网查了一下，说可能是前列腺炎。

看到有人说多吃苹果可以改善，他就每天按时吃一个苹果。结果半个月后，他小便时发现了一些白色分泌物，量很大，让他慌了。

来医院检查，确诊为重度前列腺炎。我还这么年轻，怎么会患上严重的前列腺炎？

医生简单了解了小军的生活习惯后说：一张嘴就疼

小军虽然平时老实，没有什么特别的爱好，但是作为一个四川人，平时的饮食还是很注重大葱大蒜辣椒的调整。

长期食用这些辛辣刺激性食物，会导致这些食物进入人体，引起毛细血管扩张，引起骨盆周围肿胀，引起炎症，终导致前列腺炎。

男科主任建议：少4个，多3个

1.少吃发物

猪肉韭菜羊肉都叫发品，平时少吃。前列腺炎患者应避免这些食物。

头发进入人体后，会引起前列腺水肿充血，进而出现排尿不畅的问题。

2.少喝酒少抽烟

酒精会降低人体免疫力，导致血管扩张，引起内脏充血和前列腺毛细血管扩张。

香烟中的有毒物质不仅毒害前列腺组织，而且干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，加重前列腺的充血，导致前列腺炎。

3.少久坐

每天久坐时间不宜过长。由于前列腺位置的特殊性，大部分男性坐在前列腺上。

长期压迫导致前列腺长期充血肿胀，导致炎症。建议每小时站起来活动一次。

4、少小便

排尿不仅是前列腺炎的原因之一，还可能诱发泌尿系统的其他疾病，所以要及时排尿。

频繁憋尿使尿液流回腺体，尿液中的细菌也进入前列腺，引起炎症，损伤膀胱，甚至严重损伤肾脏。

1.多做运动

多做对前列腺有益的运动，主要是深蹲运动，可以帮助改善前列腺炎。

适当的运动可以加速血液循环，降低前列腺压力，缓解前列腺炎引起的症状，有利于前列腺健康。

2.多喝水建议多次少量饮水，有利于稀释尿液中的有害物质，增加尿量，增加毒素的排泄，降低诱发前列腺炎的风险。

前列腺炎虽然是常见的男性疾病，但如果任由其随意发展，会严重影响日常生活和工作。喝水可以加入——。

仁昌韩方对维持前列腺健康很有帮助。蛹虫草、益智仁、人参等。是保护前列腺的主要成分。

研究表明：

蛹虫草能缓解前列腺充血肿胀，激活腺体周围的免疫细胞。不饱和脂肪酸在炎症和提高免疫力方面有很大作用，益智仁富含不饱和脂肪酸

人参中所含的锌对前列腺非常有益，不仅具有提高前列腺抗病毒的能力，还能改善前列腺内环境，使精子更适合存活，增加精子活性。

患有前列腺炎的男性和希望自己的前列腺越来越健康的男性应该在日常饮水中加入几勺任畅韩方。

3.多打扫

大多数男人忽视个人卫生。尤其是男女住后不打扫卫生，哪个家伙出汗后汗液分泌多，细菌会粘在衣服或被褥上。

这些不良习惯会导致腺体的细菌感染和前列腺的炎症。