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临床实验证明，当愤怒、悲伤、悲伤、焦虑、恐惧等不良情绪在心中被压抑而不能充分表达时，不仅会导致精神疾病，而且会危害健康，甚至引起身体疾病。那么，长期情绪低落有什么危害呢?

长期情绪比较压抑，不能够得到很好的释放就很容易引起抑郁症。有研究显示，抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。有文献显示，重度抑郁的患者，自杀率可以达到33％，尤其可见抑郁患者的高自杀风险。因此，当情绪压抑的时候一定要学会方法自我调节。

心脏和血管对情绪反应敏感。反复出现的不良情绪，是导致心血管疾病的主要因素。许多研究发现，高度焦虑的人患心绞痛的可能性是低度焦虑的人的两倍。还有焦虑、抑郁，心肌梗死的发生率也明显增加。愤怒、焦虑、恐慌和其他情绪波动都可能导致猝死。成都精神医院心理科

心情压抑和癌症疾病存在着直接的联系，因为长期心情压抑，而得癌症的患者不在少数。一项回顾性的调查研究显示，60％~70％的心情压抑者与患上癌症有着很大的关系。这是我们因为他们长时间的情绪压抑也会导致器官病变，比如会影响控制身体的循环系统、内分泌系统，更易诱发癌症。

可见长期抑制自己的情绪，带来的危害比较大。当面对长期的抑郁时，我们必须注意及时调整自己的情绪，这样他们才能及时摆脱这种抑郁，比如做一些适当的放松活动，比如深呼吸，散步，冥想，冥想平静的画面，听舒缓而优美的音乐，等等，以达到情感上的目的。成都精神医院心理科

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