众所周知，抑郁症是一种非常常见的临床精神疾病。一般抑郁症发生后，患者会出现明显持久的抑郁症，甚至产生自杀的想法，然后付诸行动，造成悲剧。所以平时要积极预防抑郁，防止抑郁的出现对健康构成威胁。有些人经常心情不好，所以怀疑自己得了抑郁症。所以，心情总是不好就是抑郁吗？

情绪总是不好是抑郁症吗？

人生，有些人总是心情不好，在心情不好的时候，有些人会怀疑自己有抑郁症，这其实是不科学的。事实上，抑郁症并不单纯会出现心情不好的情况，许多人是受外界因素的影响而导致情绪变差，出现抑郁情绪。

抑郁症来临时，患者会出现明显持久的抑郁症状，甚至抑郁、悲观、厌世，有时食欲不振、失眠明显、不爱交流，这些都是抑郁症来临时常见的信号。如果只是心情不好，可能会受到人际关系的影响，生活或工作中的一些琐事会导致情绪波动。在这种情况下，与抑郁症无关，不必过度紧张，反而会影响情绪。

得了抑郁症怎么办？

一、药物治疗。

抑郁症发生后，需要及时就医。如果是严重的抑郁症，建议患者去医院，通过医生的诊断了解抑郁症的严重程度，从而根据病情选择合理的治疗方法。如果病情已经很严重，这个时候应该吃药。一般使用抗抑郁药可以消除不良情绪，有利于抑郁症的控制。所以，发生抑郁后应该到医院就诊后合理用药进行改善。

二、心理治疗。

抑郁后需要及时治疗。如果有明显持久的抑郁症，应进行心理治疗。例如病人应该转移注意力，通过转移注意力来改善抑郁症。许多人常常独处，情绪很容易失控，因为专注于某件影响情绪的事，可能会导致抑郁情绪频繁发生。

若能转移注意力，多做自己感兴趣的事，一般能消除不良情绪，在注意力分散时，抑郁感也会减轻不少。所以，想要缓解抑郁的人应该多做自己感兴趣的事，及时转移注意力，这样有助于疾病的控制。

可见，心情不好不是抑郁症，虽然抑郁症患者会心情不好。然而，心情不好可能是由其他因素引起的。所以，要判断自己是否有抑郁症，应该到医院就诊，通过医生的诊断，了解身体是否有这种疾病。若已发生抑郁，需尽早治疗，通过合理用药、转移注意力等方式进行改善。