腰酸、腿疼、肩膀痛几乎成为很多中老年人的代名词！这些很有可能是骨疏松症所导致！骨质疏松的原因很多，比如内分泌因素、遗传性因素、营养性因素、废用性因素、生活习惯的影响等。
骨质疏松症和骨质疏松不一样！
骨质疏松症和骨质疏松是有区别的，骨质疏松是指单位体积内的骨骼密度降低，但是骨质疏松并不一定就会造成有症状的影响。而骨质疏松症是由于骨质疏松带来的全身疼痛的症状。
随着年龄的发展骨量也在不断地流失，尤其是人过中年之后流失速度更是呈断崖式流失，骨质疏松症开始出现各种骨关节疼痛接踵而至！
怎么判断自己骨质疏松？
骨质疏松早期并无明显症状，通常只是会让人觉得“累”！而当出现明显症状时骨质疏松已经很严重，而中老年人往往很“节约”，怕花钱，不会经常去医院检查！为此，我们特意给大家找到一个公式，在家就能自己测试骨密度！
具体算法：×0.2
如果结果小于-4，风险高；结果在-4~-1之间，属于中度风险；结果＞-1，风险小。
举例说明，体重45公斤，年龄70岁的人，风险程度为×0.2=-5，说明患骨质疏松症风险高。
如果自测风险程度高于中等风险，建议去医院做个骨密度检查。
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