青春痘是一种常见的皮肤疾病，大多会出现在青春期人群当中。这与青少年的生活习惯有一定的关系，比如为了学习经常熬夜，导致内分泌失调，从而引发青春痘。或者心里压力比较大，促使新陈代谢受到影响，导致皮肤产生大量的皮脂，终因堵塞毛孔而出现青春痘。青春痘一般会随着青春期的结束而消失，如果护理不当之后，可能会在脸上留下痘印，因此要仔细的进行护理。

那么长了青春痘如何护理比较好呢？

1、保持皮肤清洁

长了青春痘的人平时要用温水洗脸，而且不能够用碱性类的清洁产品，比如肥皂，同时也不能够使用刺激性或者油脂含量比较高的化妆品，要不然则可能因为毛孔进一步堵塞使青春痘变得更加严重。

2、保持平和的情绪

青春痘患者平时要避免情绪焦虑或者紧张，要不然内分泌则会进一步紊乱，对青春痘的恢复产生不利的影响，其实青春痘只是暂时的一种生理现象，随着青春期的结束也会慢慢的消失，过度关注反而会对生理和心理造成不良的影响，保持平和的情绪，反而能够让青春痘更快的消失。

3、不要用手挤或抠青春痘

长了青春痘之后，千万不要用手去挤或者抠，因为双手每天要接触很多的物质，难免要沾染一些细菌或者致病菌，青春痘发生破损的时候，这些有害物质则会趁虚而入，使青春痘变得更加严重，有可能会引发其他皮肤疾病，此外洗脸的时候要轻轻的擦拭皮肤，不要用力的揉搓，避免使青春痘破损加重炎症反应。

4、多吃富含维生素的食物

维生素能够促使细胞修复和再生，对缓解青春痘有一定的帮助，因此长了青春痘的人要多吃一些富含维生素的食物，比如富含维生素a、维生素C、维生素E的食物，比如蔬菜水果，此外饮食要尽量清淡一些，尽量不要吃油腻的食物以及辛辣的食物，比如肥肉、姜、葱、蒜、辣椒等等，这些食物会加重炎症反应，使青春痘变得更加严重。

温馨提示：长了青春痘之后，首先要保持平和的情绪，避免焦虑等情绪影响内分泌。其次每天要清洗脸部，而且要用温和的洁面产品，此外也不要用手或者其他物质挤压青春痘，同时在饮食方面要特别注意，多吃富含维生素的食物，少吃油腻或者辛辣的食物，如果情况比较严重，则要到皮肤科进行治疗，避免留下痘印。