一、对肺炎疫情的正确对待。贵阳心理医生,怎样面对疫情下的焦虑、恐惧情绪？

从官方app获得新冠疫情信息内容，学好把握防控知识，坚定不移必胜信心，但是分关心负面消息，不听信谣传，但是分讲解。

二、接纳应激反应心态，如恐惧、焦虑情绪。

实际上，抑制和抑止自身的负面情绪并不利身心健康。大家越消沉和否定，就越易于被他们操纵。应对这一类传染病，恐惧、焦虑情绪和别的心态是我们在异常现象下的正常的心理反应。大家需要了解和接纳他们。贵阳心理医生,怎样面对疫情下的焦虑、恐惧情绪？

三是心理暗示，塑造坚定的信念。

心理暗示可以同时危害语言和个人行为。我坚信大家如今接纳的是科学合理、有效的解决方法。这类信仰十分关键。拥有这类信仰，大家的心会越来越更为宁静，这也有利于大家作出客观的辨别和恰当的挑选。

四、得到心理状态适用的多沟通交流。贵阳心理医生,怎样面对疫情下的焦虑、恐惧情绪？

在新冠疫情盛行期内，大家经常害怕孤独和无奈。在这个时候，我们可以大量地与好朋友沟通交流，相互之间激励，沟通交流情感，提高心理状态上的互相支持。

第五，创建充分的应对方式。贵阳心理医生,怎样面对疫情下的焦虑、恐惧情绪？

应对新冠疫情导致的精神压力，不必采用欠佳对策，如斥责、埋怨等。大家应当培养优良的生活方式，维持膳食均衡，保证充足的睡眠。根据这些方法，大家的焦虑情绪、恐惧和感受会变弱，这可以推动胆碱的代谢并造成愉悦的感受。