盐城新东仁医院

1、均衡饮食

养成良好的饮食习惯，有胃病的人要注意自己的饮食，不要吃激发性的食物、辣椒、大蒜等，吃饭的时候慢慢咀嚼吃，不要狼吞虎咽，吃饭的速度—慢慢决定。另外，不要饥—顿，饱一顿的，不要吃的太饱，也不要太饿了。

2、多吃养胃的食物

治胃病，要多吃养胃的食物。养胃的食物，像猴菇马谷粉，是由马谷、猴子菇、姬松茸、黑芝麻等多种药食同源的食材粉碎而成。营养丰富均衡，提取简单易吸收，可经常食用暖胃。可以具有改善胃部脆弱状况、暖胃功效，对胃炎、胃溃疡等胃病有一定的改善作用

3、忌口养胃

胃病忌口，避免吃太冷、太热、太硬、太辣、黏稠的食物，避免暴饮暴食，戒酒。另外，要注意服用方法，饭后服用，防止激发胃黏膜加重病情。

4、温度适宜

饮食温度以以“不热不冷”为限，少生、冷、硬，过热、过冷、硬进入胃内可激发胃黏膜引起胃病。

5、运动健身

胃肠应结合自身生命体征，加强适度运动训练，提高机体抗病能力，减少疾病反复，促进身心健康。

盐城医院胃肠科温馨：为了让胃更健康，似乎要注意上述事项。心情上也要平静。另外，还要注意胃的维护和身体的保温。另外，平时要尽量少吃激发性食物，一日三餐要有规律地吃，吃饭时不要看手机、电视等。