随着社会现代化的发展，人们的生活节奏普遍加快，工作压力越来越大，因此失眠患者越来越多。失眠会导致白天的功能缺陷，降低生活质量，给个人和社会带来严重的负面影响，因此对失眠的预防和干预尤为重要。促进睡眠的药物是失眠的主要治疗方案。由于传统的镇静安眠药大多用于治疗失眠，西药镇静安眠药的危害，如成瘾性、依赖性、戒断反应、呼吸抑制、影响日间觉醒质量、行为和易发生手术事故等，也成为严重的医疗和社会问题。失眠患者白天注意力不集中、疲劳、嗜睡过度，都会导致警觉性下降、反应迟钝，是发生意外的主要原因。

太原治疗失眠医院指出，失眠的原因有很多，如旅行、时差、轮班、坐车、坐船、光线太强、噪音、刺激异味、环境影响、吸烟、喝刺激性饮料等。病理原因:疼痛、瘙痒、呼吸道疾病，心血管疾病，消化系统疾病，泌尿系统疾病，神经系统疾病;line-height:28px;">如何让自己远离失眠?

1.每天晚上给自己列一个清单，第二天把主要的事情放在位，按照轻重缓急把自己需要做和想做的事情列一个清单。

2.养成专心做好重要事情的好习惯。

3.可以找别人做点什么，每天给自己一点时间放松一下。

4.每天抽一点时间，每个月抽一段时间谈工作，只做自己喜欢的事情。

5.学会倾诉:诉说烦恼，学会宣泄工作压力。

6.看一些幽默的书，和有正能量的人交朋友，适度参加活动。