阳痿作为男人性功能障碍的一种，关键时刻硬不起来；

让男人丢掉面子，丧失自信。

阳痿男该如何应对伴侣？首先要让海绵体增大充血量。

海绵体充血不足？

男人海绵体充血不够就很容易造成男人生勃起障碍；

这对于男人进行正常的性生活就有困难，长时间这样就很容易引起阳痿早泄。

只有通过一些方法来提高海绵体充血量才行。

海绵体增大3个方法？

01运动锻炼

锻炼是可以帮助增大海绵体的，适度的运动锻炼可以推动男人海绵体充血；

类似有氧运动、跑步、游泳这些，都能增加血液循环功能。

有助于心理学上的“唤醒”过程，对男性性功能有至关重要的影响。

此外，做有氧锻炼还能帮助脑部释放内啡肽；

这是一种著名的能够带来愉悦感的荷尔蒙。

这样不仅能够增强身体血液的循环，同时也对增大海绵体有一定帮助；

这样可以有助于促进海绵体的再次发育。

2.饮食调理

男人要想增大海绵体充血，可以通过饮食入手；

需要进食一些富含雄激素、蛋白质等物质的食物，包括：

洋葱、黑木耳、牛羊肉、海参、韭菜、枸杞；

牛鞭、羊鞭，南瓜籽、葵花仁等，也可以多吃一些藻类食物；

可以起到补充海绵体、补肾固精，滋养男人海绵体的作用。

3.外科手术

也有一些男士会通过做手术来扩大海绵体，促进充血量；

这对于一些先天性阴茎发育不全的人来说是很不错的选择。

很多男性都存在阳痿早泄的问题，如果影响了个人生活；

对自己的健康造成了威胁，还请尽快就医！