众所周知，不孕症会对女性患者的朋友产生很大的影响。这种疾病不仅影响患者朋友的身体，还会不同程度地影响家庭，甚至有些家庭被拆散。其实生活中有很多方法可以有效缓解不孕不育，减少对患者的伤害。做好相关护理是个不错的选择。那么不孕不育患者应该如何做好保健呢?作为一名妇产科医生，我今天来普及一下相关知识:
不孕不育患者如何做好自我护理
1.室友的数量要合理，不是说做爱次数越多，怀孕的几率就越大。准备要孩子的时候，要了解自己的排卵周期，提前调整身体。排卵和卵子质量是关键因素。如果不知道自己的排卵周期，可以用排卵试纸测一下。
2.夫妻双方都不要抽烟喝酒，家人也不要。吸烟会降低男性的精子质量和女性的生育能力。吸烟会严重影响怀孕。所以如果你打算怀孕，戒烟吧。如果你每周饮酒超过4个单位，你怀孕的几率会减少三分之一。不管现在想不想怀孕，都要减少饮酒量，提前调养好，为以后怀孕打好基础!
3.营养全面的均衡饮食。这并不意味着你应该遵循严格的饮食，而是你应该吃得有节制，质量好。怀孕期间，确保你能从饮食中获得所需的维生素和矿物质。营养要全面。
4.保持标准体重。超重和瘦弱的女性都会降低怀孕的几率。如果你担心你的体重，你可以问你的医生。体重异常也可能是其他原因造成的，比如多囊卵巢，这是导致不孕的障碍之一。
不孕不育患者应该如何做好保健工作?作为一名妇产科医生，我建议不孕不育患者在饮食上下功夫。如果他们的身体状况良好，疾病就会减少。放松心态，保持健康的生活方式，很快就能怀上宝宝。
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