太原精神病医院

太原哪个医院看抑郁好，现如今社会急速发展，子女们想过上更好的生活都在努力工作，从而忘了孤独在家的老人们，从而让老人们有孤独、压抑、心事无处诉说之感。加大了患忧郁症的几率，如何更好的让老年人避免忧郁症呢?

老年人避免患忧郁症的方法有以下几点：

方法一：认知治疗

老年朋友首先要意识到，子女“离巢”是家庭发展的必然趋势。子女长大成人，成家立业，从父母身边独立出去开拓自己的生活空间，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。如果孩子长大了，事事处处都离不开父母，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的“离巢”而感到高兴。

方法二：婚姻治疗

少年夫妻老来伴，夫妻才是真正的终身伴侣。孩子离巢后，老年夫妇应该多参加一些有意义的活动，加强夫妻情感交流，进一步改善夫妻关系，以此填补因子女离巢而留下来的“真空”。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，重建家庭，使自己的情感有所寄托，有效治疗孤独。

方法三：行为治疗

老年朋友感到孤独时，可以制定一个计划，为自己布置不同难度的交往任务。如逐步从家人到陌生邻居交流10~30分钟以上，积极参加各种思想交流和情感交流活动。一方面要善于帮助他人，从中赢得别人的尊重和真诚的友谊。另一方面，又要善于求助于人，通过别人的帮助，使自己的心态变得乐观。

方法四：生活治疗

有效治疗孤独的佳策略是从创造良好的生活情境入手。子女离巢后，加强与子女的交流和团聚，不致于有失落感。此外，扩大自己的兴趣爱好范围，开拓丰富的业余生活，从看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花等活动中获得乐趣，有助于从孤独的小圈子里脱离出来。即使从事这些活动时可能也只是一个人，但是，全身心投入时，孤独感已经悄然消散了。