杭州江城骨科医院

颈椎病应该怎么预防？杭州哪里能看到颈椎病，颈椎病是我们生活中的常见病。这是我们不正确的坐姿和习惯造成的。玩手机，长时间坐在电脑前，很容易损伤颈椎，从而导致颈椎病。我们可以在生活中提前做好颈椎病的预防工作，减少疾病的发生。那么，预防颈椎病的方法有哪些呢？

1、注意姿势:目前很多年轻人经常伏案工作，但是长时间养成一种姿势很容易导致颈椎病。所以对于大家来说，要定期改变头部姿势，按时锻炼颈肩肌肉。同学们要注意伸直头、颈、肩、背的姿势。他们不应该耸耸肩。他们在说话和阅读时应该积极地看。

2、活动颈部:为避免颈椎疲劳，长时间坐着工作的人应工作1ー2小时左右，用轻柔缓慢的动作旋转头部和颈部几次，以缓解颈椎关节的疲劳。

3、颈部保暖:现在的年轻人，尤其是女性消费者，更注重漂亮的建筑，所以冬天穿的少，夏天吹空调，这样脖子更容易着凉。所以一定要注意保暖，不要用电风扇和空调系统直接吹脖子。

4、睡眠模式:现在我们很多人都习惯在睡觉的时候看手机。有些人总是趴着睡，很容易导致颈椎受伤。因此，我们应该注意枕头不能太高、太硬或太低。如果你习惯侧卧，你应该把枕头放在肩膀的高度。所以大家不要养成一定时间躺着看书的习惯是可以的。

以上是杭州江城骨科医院的医生为大家介绍的颈椎病预防方法，希望大家在日常的生活中能够按照上述的方法对该疾病进行预防，防止这类疾病出现在我们的身上。