强迫症是一种常见的心理疾病。在日常生活中，很多人都有这种疾病，但严重程度不同。轻度强迫症通常不需要治疗。根据患者自我意识的提高，积极治疗可以解决强迫症的困惑。那么，强迫症的自我治疗方法是什么呢?以下五种强迫症自我治疗方法可供参考。

1.尽量接受有缺陷的事物。

强迫症患者通常喜欢追求完美，让自己深感痛苦。所以在自我治疗中，试着接受缺陷，有意识地让自己在这方面锻炼，比如在不整洁的房间里呆几天。你必须明白，它不干净，缺陷不会破坏你的生活。

2.给自己一点幽默感

强迫症患者经常感到紧张和焦虑，无法放松自己。因此，在日常生活中，强迫症患者应该找到更幽默的东西来放松自己，培养他们的高情商，体验意想不到的有趣的地方。想象一下平凡而快乐的生活也很好。不要对自己要求太高。不要永远坚持你无法完成的规则。你应该享受现在，体验生活中的幸福。

3.与他人沟通你的病情。

许多强迫症患者很容易隐藏自己的病情，默默地承受自己的压力，不断地让自己痛苦，好像他们承认自己的病情会比别人低。为了自尊，他们把这些秘密藏在心里。当秘密越来越多时，它就会慢慢膨胀和发霉。如果他们的内心不能被释放，他们会认为高压锅总有一天会爆炸并摧毁自己。病人不喜欢和周围的人交流，不要害怕别人的误解。

4.试着放松

发现大脑经常处于紧张状态，很容易进入思维的无限循环。所以病人应该试着放松自己，对待容易导致强迫的事情。通常不妨参加体育锻炼，让身体活跃起来，这样你就可以得到很好的放松，出汗后感觉更舒服。

5.不怕失败

强迫症患者通常害怕失败，然后盲目地强迫自己做他们不喜欢的事情。强迫症患者不应该害怕失败，告诉自己失败，失败不会永远失败。失败并不意味着你的生活是失败的，因为挫折的经历是一种很好的教育。记住，许多成功的人都经历过很多失败，这真的让他们找到了正确的方法。

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